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Vitamin B6

Empfehlung: 1.2 mg/Tag
um diese Zufuhr zu erreichen sind folgende Mengen des betreffenden Lebensmittels notwendig:

Lebensmittel
Menge
Energie
Weizen Vollkornmehl
Hirse Korn geschält
Reis ungeschält
Reis parboiled
Banane frisch
Rosenkohl frisch gegart
Sardine gegart
Lachs frisch
Schwein Leber gegart
261 g
160 g
179 g
299 g
324 g
702 g
150 g
147 g
181 g
806.2 kcal
566.3 kcal
626.3 kcal
1048.8 kcal
308.5 kcal
197.9 kcal
208.1 kcal
191.8 kcal
223.6 kcal

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