Sonstiges - LebensmittelbeispieleUniversität Hohenheim
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Sonstiges

Vitamin B1

Empfehlung: 1.0 mg/Tag
um diese Zufuhr zu erreichen sind folgende Mengen des betreffenden Lebensmittels notwendig:

Lebensmittel
Menge
Energie
Hafer Flocken
Vollkornteigwaren ohne Ei
Sojabohnen getrocknet
Erbsen grün tiefgefroren gegart
Sonnenblumenkern frisch
Sojamehl (entfettet) entbittert
Schwein Fleisch mager (ma)
169 g
149 g
103 g
513 g
53 g
80 g
111 g
627.1 kcal
481.9 kcal
427.5 kcal
431.4 kcal
302.5 kcal
157.4 kcal
150.8 kcal

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