Vitamin A
Empfehlung: 800 µg/Tag
um diese Zufuhr zu erreichen sind folgende Mengen des betreffenden Lebensmittels
notwendig:
Lebensmittel |
Menge
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Energie
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Camembert
Schwein Leber gegart
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221 g
4 g
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635.9 kcal
4.7 kcal
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um diese Empfehlungen mit carotinoidreichen Lebensmitteln
zu decken, sind folgende Mengen der betreffenden Lebensmittel erforderlich:
Lebensmittel |
Menge
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Energie
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Aprikose frisch
Spinat tiefgefroren gegart
Grünkohl frisch gegart
Mohrrübe frisch
Möhrensalat gegart mit Öl
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268 g
92 g
117 g
51 g
72 g
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113.6 kcal
18.5 kcal
32.5 kcal
13.1 kcal
55.3 kcal
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