Sonstiges - LebensmittelbeispieleUniversität Hohenheim
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Sonstiges

Magnesium

Empfehlung: 310 mg/Tag
um diese Zufuhr zu erreichen sind folgende Mengen des betreffenden Lebensmittels notwendig:

Lebensmittel
Menge
Energie
Vollkornbrot
Hafer Flocken
Hirse Korn geschält
Blattspinat frisch
Kohlrabi frisch
Portulak frisch
Sonnenblumenkern frisch
Hülsenfrüchte reif
554 g
223 g
182 g
534 g
721 g
205 g
78 g
267 g
1039.9 kcal
825.1 kcal
645.5 kcal
93.3 kcal
177.5 kcal
55.4 kcal
451.1 kcal
742.2 kcal

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